10月16日是世界脊柱日。专家表示，为了减少颈椎的压力，看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机。骨科医师建议1个动作锻炼腰背肌肉：趴在床上，四肢两头翘，这样对颈椎、腰部和背部的肌肉都会起到很好的锻炼效果。

 

 

　　看手机姿势不正确不仅仅会导致颈椎有问题，还会让自己有双下巴，而且脸型也会有变化。

 

　　所以看手机真的需要注意很多，对身体损伤不止一点两点！